We weten allemaal dat selfcare belangrijk is.
Maar eerlijk? Soms voelt het alsof je er tijd voor moet vrijmaken die je eigenlijk niet hebt, en alsof het alleen telt als je er een uur van kunt maken, met geurkaarsen, een perfect opgeruimde woonkamer en een rustig hoofd.
Toch zit er iets magisch in kleine selfcare rituelen, zelfs al zijn het mini’s van 2 minuten.
Niet omdat ze je leven compleet veranderen, maar omdat ze je heel even terugbrengen bij jezelf.
Een kleine pauzeknop.
Een zachte “psst… het is oké”.
Selfcare rituelen hoeven niet ingewikkeld te zijn
Ik dacht vroeger dat selfcare een heel gedoe was.
Ik voelde mij soms bijna schuldig als ik even ging liggen terwijl andere mensen druk bezig waren.
Alsof rusten alleen mocht als je eerst een volledige to-do lijst had afgevinkt.
Maar ondertussen weet ik: selfcare rituelen zijn net die kleine dingen tussendoor.
Die momentjes waarvan je denkt:
“Ah… dit doet mij eigenlijk wél deugd.”
Voor sommigen is dat:
-
een warme tas thee drinken en niet rondlopen terwijl je drinkt
-
een paar keer diep ademen bij de achterdeur (jas aan, even buiten, rustig ademen)
-
je telefoon even wegleggen en tien minuten iets doen dat niets oplevert behalve rust
En dat is exact de magie: het hoeft niet groot te zijn om waardevol te zijn.
Een ritueel is gewoon een moment dat je bewust kiest
Dat is het hele geheim.
Een selfcare ritueel is geen ceremonie.
Geen speciale tools.
Geen perfect scenario.
Het is gewoon een moment waarvan jij beslist:
“Dit is voor mij.”
En hoe vaker je dat doet, hoe makkelijker het wordt om jezelf dat moment toe te staan. Ook midden op de dag, ook terwijl andere mensen werken, ook als je hoofd zegt “je hebt hier eigenlijk geen tijd voor”.
Waarom ik dit deel?
Omdat ik weet hoe hard we dit nodig hebben.
En omdat ik achter de schermen iets heb gemaakt dat precies daarvoor bedoeld is:
twee selfcare boxen boordevol zachte, eenvoudige momenten voor jezelf.
Geen grote rituelen.
Geen gedoe.
Gewoon dingen die je écht gebruikt en die je helpen om even te vertragen.
Wat doet selfcare met je?
-
Het maakt je zachter voor jezelf
-
Het helpt je grenzen duidelijker voelen
-
Het geeft je brein even lucht
-
Het maakt je creatiever
-
Het brengt je terug “thuis” bij jezelf
Het gaat niet om luxe. Het gaat niet om uren tijd vrijmaken.
Het gaat om een kleine gewoonte: regelmatig even stoppen.
Op jouw manier.
Benieuwd naar jouw ritueel!
Iedereen heeft zijn eigen manier.
Misschien lees je graag, misschien wandel je 2 minuten rond je huis, misschien zet je je gsm even op vliegtuigmodus…
Whatever werkt voor jou.
En wil je mij dat laten weten?
Ik vind het altijd leuk om te zien hoe andere vrouwen selfcare in hun dag brengen.
Reactie plaatsen
Reacties