Het lijkt soms alsof je hoofd nooit stopt. Werk, afspraken, huishouden, sociale verplichtingen… En ergens daartussen verdwijnt tijd voor jezelf vaak helemaal naar de achtergrond. Herkenbaar? Je bent zeker niet alleen.
Selfcare wordt vaak voorgesteld als uitgebreide rituelen met geurkaarsen en urenlange badkamer momenten. Maar eerlijk? Het hoeft helemaal niet zo groot te zijn. Selfcare kan klein, praktisch en haalbaar zijn. Ook in een druk leven.
Waarom selfcare juist nu belangrijk is
Als je jezelf regelmatig pauze geeft, merk je dat je:
-
Rustiger wordt en meer overzicht krijgt
-
Energieker en productiever bent
-
Beter voelt en zachter voor jezelf wordt
Het draait niet om luxe, maar om kleine keuzes die jou terug bij jezelf brengen.
Praktische manieren om tijd voor jezelf te maken
Hier zijn een paar haalbare ideeën die je vandaag nog kunt proberen:
-
Mini-break: trek 2–5 minuten uit om even buiten te zitten en bewust adem te halen. Zelfs kort kan een verschil maken.
-
Doe één ding voor jezelf: een warme kop thee, een stukje chocolade, of tien minuten lezen. Kies iets dat je echt plezier geeft.
-
Zet je telefoon weg: al is het maar voor 10 minuten, zo krijg je een moment van rust zonder prikkels.
-
Kleine rituelen: een snelle gezichtsmasker, een momentje met geur of een steen die je voelt. Het zijn mini-pauzes die opladen.
-
Plan bewust: blokkeer 10–15 minuten in je agenda, en beschouw dat als een afspraak met jezelf.
Hoe mijn selfcare-boxen je kunnen helpen
Om het makkelijker te maken om kleine rituelen in te bouwen, heb ik mijn selfcare-boxen samengesteld. Ze bevatten zachte, eenvoudige momenten voor jezelf, inclusief inspiratie om ze meteen te gebruiken. Zo creëer je kleine, bewuste momenten in je dag, zonder dat het een extra taak wordt.
Selfcare hoeft niet ingewikkeld te zijn. Het gaat om kleine momenten waarin jij even stopt, ademhaalt en voelt dat je er mag zijn. Ook midden in een drukke dag. Begin vandaag, klein, maar bewust.
Reactie plaatsen
Reacties